在一个普通的周末早晨，李先生（化名）坐在家中的沙发上，手里拿着一杯温水，心中却充满了疑惑和焦虑。最近，他总是感觉口渴，尤其是在夜间，经常需要起床喝水。同时，他也在考虑是否需要增加蛋白粉的摄入量，以改善自己的体质。这些问题让他无法安心，于是他决定寻求专业的医疗建议。

李先生打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫张医生的医生接待了他。李先生向张医生描述了自己的症状和疑虑，希望能得到一些实用的建议。

张医生认真听完李先生的描述后，首先解释了人体对水分的需求是因人而异的，取决于个人的体重、活动水平、气候等多种因素。一般来说，成年人每天需要摄入约2000毫升的水分。至于喝水的次数，张医生建议李先生可以根据自己的感觉来调整，例如每隔2-3小时喝一次水，或者在感到口渴时及时补充水分。

对于蛋白粉的摄入量，张医生提醒李先生要注意平衡饮食，不能过度依赖蛋白粉。一般来说，成年人每天需要摄入约0.8克/千克体重的蛋白质。如果李先生的日常饮食中已经包含了足够的蛋白质来源（如肉类、鱼类、豆类等），那么他可以适量添加蛋白粉作为补充，但不宜过量。张医生还强调，蛋白粉的选择也很重要，应该选择质量可靠、成分清晰的产品。

李先生听完张医生的解释后，感到非常放心和满意。他感谢张医生提供的专业建议，并表示会按照医生的指导来调整自己的生活习惯。同时，他也对京东互联网医院的在线咨询服务表示赞赏，认为这种方式既方便又高效，非常适合像他这样忙碌的上班族。

在结束咨询后，李先生决定将自己的经历分享给身边的朋友和家人，希望能帮助更多人了解如何科学地摄入水分和蛋白质。同时，他也表示会继续关注自己的健康状况，并在需要时再次寻求专业的医疗建议。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李先生在心中默念着这句话，感受着自己内心的平静和安宁。