我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了我房间的每一个角落。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。自从高中的时候开始，我就经常感到情绪低落，自卑，甚至有时候会想轻生。这些年来，我一直在自我否定和挣扎中度过，直到最近我在网上做了一个心理测试题，结果显示我可能有抑郁症。

我开始感到恐慌和无助，不知道该怎么办。于是，我决定打电话给青少年心理咨询热线，寻求专业的帮助。接通电话后，我向医生描述了我的情况，包括我不喜欢与人沟通，感觉生活很糟糕，不能说没有开心的事，但大部分时间处于一直郁闷难过的状态。医生听完后，问我这些症状有多长时间了？我告诉他，高中的时候开始的，好一段时间后面又差了，大部分时间精神不振。

医生继续问我一些问题，包括我是否完成了高中毕业，缓解期最长有多久等等。我回答说我目前大学毕业了，但一两天的缓解期最长也就不到一个星期。做任何事情都提不起兴趣，思维缓慢，行动也比较迟缓，甚至影响了我的工作。医生听完后，告诉我这些症状可能是抑郁症的表现，建议我去看医生做进一步的检查和治疗。

我感到有些害怕和不安，但同时也感到一丝希望。至少我知道了自己的问题可能是什么，并且有了一个解决的办法。医生还告诉我，恶劣心境可以通过一些方法来处理，例如运动、社交、学习新技能等等。我决定采取这些方法来改善自己的心情，并且也会去看医生做进一步的检查和治疗。

在挂断电话后，我感到一阵轻松和释放。虽然我知道前面的路可能还很长，但至少我已经迈出了第一步。现在，我可以更好地理解和接受自己的情绪，并且也可以更积极地面对生活中的挑战。感谢医生和青少年心理咨询热线的帮助，我相信我可以战胜抑郁症，过上更健康、更快乐的生活。

如果你也正在经历类似的困扰，不要犹豫，寻求专业的帮助吧。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！