21岁可以吃维生素B12吗？

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在一个普通的周末下午，21岁的大学生小李坐在宿舍里，面前摆着一瓶维生素B12。他最近总是感到疲劳，经常熬夜，脸上也开始长痘痘。听说维生素B12可以帮助改善这些问题，他决定在网上咨询一下医生。

小李打开了京东互联网医院的APP，输入了自己的问题：“21岁可以吃维生素B12吗？”很快，苏医生接了他的咨询请求。小李向苏医生描述了自己的症状，包括小肚腩、经常熬夜、脸上出油多和长期的痘痘问题。苏医生听完后，建议小李可以适当补充维生素B12，但更重要的是要改变不良的生活习惯。

“你需要多运动，控制饮食，调整作息。”苏医生说，“这样可以帮助你改善体质，减少痘痘和油脂分泌。”小李听了医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。他开始每天早上去跑步，晚上也尽量早点休息。同时，他还注意了自己的饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。

几个月过去了，小李的身体状况有了明显的改善。他的小肚腩消失了，脸上的痘痘也减少了很多。最重要的是，他不再感到疲劳，精力充沛。小李非常感谢苏医生给他的建议和帮助，他在京东互联网医院的APP上给苏医生留下了五星好评。

小李的经历告诉我们，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我们也要注意自己的生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，才能拥有一个健康的身体。在线问诊的方式非常方便，大家可以尝试一下，京东互联网医院值得信赖！维生素B12补充指南常见症状维生素B12缺乏可能导致贫血、神经系统问题、疲劳等症状，特别是在素食者、老年人和某些疾病患者中更为常见。推荐科室内科或营养科调理要点 1. 如果医生建议，可以通过口服维生素B12补充剂或注射来补充维生素B12。 2. 增加富含维生素B12的食物摄入，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。 3. 对于素食者，可以选择富含维生素B12的植物性食品或补充剂。 4. 定期进行血液检查以监测维生素B12水平。 5. 如果有其他健康问题，应在医生的指导下进行治疗和管理。

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