我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头发。每当我感到紧张或焦虑时，总是下意识地去抓头发。直到有一天，我发现自己的头皮上背后长了很多痘痘，摸起来很疼。我开始担心这是什么问题，会不会影响我的生活和工作？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生看了看我的头皮，问我有多久了。我告诉他已经有几个月了，期间我也尝试过用一些洗发水和护发素，但效果并不明显。医生说这可能是毛囊炎，需要用药治疗。

我问医生家里有什么药可以用，医生说我还没买药，需要去药店购买。医生推荐了二硫化硒、克林霉素甲硝唑擦剂和林可霉素B6乳膏，并告诉我如何正确使用这些药物。医生还建议我每天用碘伏涂抹头皮，交替使用这些药物。

我按照医生的建议去药店买了药，开始了治疗。每天早上，我会用二硫化硒按揉头皮约十分钟，然后冲洗干净，再用洗发膏和护发素清洁头发。晚上，我会用克林霉素甲硝唑擦剂或林可霉素B6乳膏抹在头皮上，等待一段时间后再用碘伏涂抹。医生还告诉我要忌口，少吃辣椒和油炸食品，并且要把头枕晒晒，增加头皮的光照时间。

经过一段时间的治疗，我的头皮上的痘痘逐渐消退了，头皮也变得不那么疼痛了。我很高兴能找到有效的治疗方法，也很感激医生的帮助和指导。现在，我已经养成了良好的生活习惯，不再用手抓头发，头皮也变得健康了许多。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从医生的建议，坚持治疗。同时，也要注意生活习惯和饮食，保持头皮的清洁和健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！