我记得那天晚上，心情异常沉重。刚从体检中心出来，手里攥着一张纸条，上面写着我的血压：156/100。这个数字像一把利刃，刺穿了我平静的生活。从此，我的世界被高血压这个词语所笼罩。

我开始频繁地测量自己的血压，结果总是让人心惊肉跳。145/90以上的数字一次次出现在我的面前。去医院，医生告诉我这是高血压，需要长期服药控制。我的心情跌入谷底，仿佛被判了死刑。

然而，命运总是充满变数。上周，我开始尝试跑步和游泳，希望通过锻炼来改善自己的健康状况。今天早上，我再次测量血压，结果让人欣喜：138/85！我不禁想起了医生的话，锻炼确实有效果，但是否意味着我可以不再服药呢？

我决定向医生咨询，于是打开了京东互联网医院的APP。医生告诉我，虽然锻炼可以帮助控制血压，但对于高血压病二级的患者来说，长期口服降压药仍然是必要的。我的心情再次沉重起来，仿佛被打回了原形。

医生推荐了两种降压药，并详细解释了如何正确服用。同时，他也鼓励我继续保持良好的生活习惯，包括规律的饮食和睡眠，避免情绪激动和劳累，适当的运动控制体重，戒烟戒酒等。半年后再次测量血压，如果能控制到正常范围之内，可能就不需要长期服药了。

我深吸一口气，决定接受这个挑战。从此，我开始了新的生活方式，每天早上九点钟准时服药，晚上早点休息，避免熬夜，平时生活工作中保持心态平和，适当的运动控制体重，戒烟戒酒。半年后，我再次测量血压，结果让人欣喜：130/80！我成功地控制了自己的血压，摆脱了长期服药的命运。

回顾这段经历，我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还鼓励我积极面对生活，改变不良的生活习惯。现在，我已经成为一个健康的人，重新找回了生活的乐趣和自信心。

如果你也面临着高血压的困扰，不妨尝试一下我的方法。记住，健康无小事，及时就医，改变生活方式，都是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日恢复健康！