我从小就有一个习惯，早上起来空腹喝一大碗牛奶。这个习惯一直延续到现在，直到最近我开始感到胃部不适。起初只是轻微的抽疼，但随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈。有一天，我喝完牛奶后，突然就拉肚子了，胃疼得厉害。我开始怀疑是不是空腹喝牛奶引起的。

我决定向京东互联网医院的医生求助。医生告诉我，空腹喝牛奶确实可能会引起胃肠道不适，尤其是如果你本身就有肠胃问题的话。医生建议我不要再空腹喝牛奶，最好也不要喝太凉的牛奶。热的牛奶相对来说会好一些。

我回忆起前几天的饮食情况，发现两天前晚上我还喝了点啤酒。医生说这也可能是导致我胃肠道不适的原因之一。医生还问我之前是否有过胃不适的经历，我想起去年6月份喝中药时也曾经胃疼过。医生说这说明我平常就有肠胃不太好的问题，前几天的饮食又没有注意，所以空腹喝牛奶才会引起严重的胃肠道不适。

医生推荐我服用一款益生菌来改善肠胃健康。我问医生这个益生菌是否适合长期吃，医生说可以长期吃的。同时，医生也提醒我在这段时间内要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的、油腻的、凉的食物。喝茶也要注意，不能喝浓茶。医生说不是浓茶就可以了。

我还问医生这个益生菌的菌落数是多少，医生说是360亿的。我好奇地问这个数值算高还是低，医生说这个菌落正常人使用就足够了。至于为什么市面上有些固体饮料的菌落数可以达到几千亿，医生解释说每个生产厂家都不一样的。最后，医生告诉我这个益生菌是保健品，适合长期服用。

通过这次咨询，我意识到自己的饮食习惯需要改变。空腹喝牛奶可能会引起胃肠道不适，尤其是对于肠胃不太好的人来说。同时，我也学到了如何更好地照顾自己的肠胃健康。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和指导！