我从小就有便秘的毛病，随着年龄的增长，情况越来越严重。每次上厕所都像是一场战斗，痛苦不堪。慢性胃炎和鼻炎也时常困扰着我，生活质量大打折扣。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状怎么调理”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我抱着试一试的心态，点击了进入。很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了长达一个小时的深入交流。医生首先询问了我的年龄和病史，然后详细解释了我的病情，告诉我便秘的原因可能是肠道菌群失衡，建议我使用益生菌和益生元来调节肠道环境。

我有些担心，问医生是否有副作用，是否会产生依赖性。医生耐心地解释说，益生菌和益生元是天然的，安全性很高，不会有依赖性。同时，医生也提醒我，如果长期便秘，应该同时调节肠道菌群，不能只依赖某一种产品。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一粒益倍适的益生菌，晚上则会喝一杯乐力益生元。同时，我也注意饮食，多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，例如火龙果、梨、西梅和猕猴桃等。每天早上，我都会在饭后一小时内去厕所，养成良好的排便习惯。

几个月过去了，我的便秘问题得到了明显改善。胃炎和鼻炎也逐渐消失了。现在，我再也不用担心上厕所的痛苦，生活质量大大提高。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，感谢医生的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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