在那个初秋的午后，阳光透过窗户洒进了我的客厅，温暖而柔和。我坐在沙发上，手里捧着一本厚厚的孕妇指南，心中充满了对即将到来的母职的期待和担忧。我的肚子已经微微隆起，20周的孕期让我的身体和心态都发生了翻天覆地的变化。

最近，我开始感到一丝不适。每次上厕所都变得异常困难，仿佛我的身体在抗拒着这个最基本的生理需求。便秘，这个词在我脑海中挥之不去。我知道，孕期便秘是很常见的问题，但我还是感到有些焦虑。于是，我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位医生接入了我的咨询。我们简单地打了招呼后，我就直接表达了我的问题：“医生，我怀孕20周了，最近总是便秘，怎么办？”

医生听完我的描述后，给出了几条建议：“首先，多吃蔬菜水果和粗纤维食物，这些都有助于促进肠道蠕动。其次，多喝水，保持身体的水分充足。再者，适当运动也很重要，可以选择散步、瑜伽等轻度运动。”

我认真地听着医生的建议，心中不由得感到一丝安慰。这些方法看似简单，但对于我这个孕妇来说，却是非常实用的。医生还提醒我要养成良好的排便习惯，避免憋便，这样可以减少便秘的发生。

我向医生表示感谢，并承诺会按照他的建议去做。结束了这次在线问诊后，我感到自己的心情轻松了许多。虽然孕期便秘是一个小问题，但它却让我体会到了作为一名孕妇的种种挑战和不易。幸好，我有京东互联网医院这样的平台可以随时寻求帮助。

现在，我已经开始调整自己的饮食和生活习惯，希望能够顺利度过剩下的孕期。同时，我也想提醒所有的准妈妈们，健康无小事，遇到问题及时就医哦！