我叫小明，今年16岁半，身高185厘米，体重211公斤。每天都感觉很疲倦，老是犯困。我的父母都很担心，带我去看了很多医生，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，然后找到了京东互联网医院。

我和王医生进行了视频咨询。他问我平时的饮食和运动情况，以及是否有病史。我告诉他我每天都吃很多肉和油炸食品，几乎不运动，之前也没有去医院检查过。王医生说我的体质指数很高，需要去内分泌科做进一步检查。

王医生还给了我一些生活方式和饮食上的建议。他说我每天应该吃200克主食和500克新鲜蔬菜，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。同时，他也建议我每周至少运动150分钟，分3-4次进行，每次20-30分钟，心率不超过（170-年龄）次/min。

我开始按照王医生的建议去做。每天早上我会吃一碗燕麦粥和一个苹果，中午和晚上会吃一些蔬菜和瘦肉，尽量少吃油炸食品。同时，我也开始每天晚上去公园跑步，虽然一开始很累，但慢慢地我就习惯了。

几个月后，我再次和王医生进行了视频咨询。这次我告诉他我已经减了20公斤，感觉精力充沛多了。王医生很高兴，鼓励我继续保持良好的生活习惯，并建议我去内分泌科做进一步检查，排除其他疾病的可能性。

我很感谢王医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的医疗建议，还让我明白了健康的重要性。现在我已经减了30公斤，感觉自己像换了一个人一样。希望我的经历能够帮助到其他和我一样有困扰的人们。

如果你也想减肥，建议你去京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最合适的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医很重要！