我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，脖子连着肩膀的那根大筋开始疼痛，疼得我无法正常工作和生活。我去医院做了CT检查，结果显示我的颈椎已经开始退变，生理弧度减少，医生说这是长期低头工作引起的。

我记得当时医生告诉我，我的颈椎有点前倾，这基本上就是长期低头引起的。听完这话，我心里一沉，感觉自己的颈椎已经变形了，挺严重的。医生安慰我说，虽然颈椎变形就不容易纠正过来了，但只要及时治疗，还是有希望的。否则，时间长了会出现头晕恶心的症状。

医生给我开了一些止疼药，并建议我做牵引治疗。同时，他还推荐我使用一种特殊的牵引器，每天戴四五个小时，至少半年。起初，我对这个治疗方案持怀疑态度，毕竟我从来没有用过这种东西。但是，医生告诉我，这是标准的治疗方法，很多人都用过，效果很好。

我开始按照医生的建议进行治疗。刚开始的时候，戴牵引器确实很不舒服，感觉脖子被拉得很紧。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这种感觉。同时，我也开始注意自己的坐姿和工作习惯，尽量避免长时间低头。

经过半年的治疗，我的颈椎疼痛明显减轻了，甚至有时候感觉不到疼痛了。虽然医生说我的颈椎已经变形了，不能完全恢复到原来的状态，但我已经很满意了。毕竟，健康无小事，及时治疗真的很重要。

现在，我经常向身边的朋友和家人宣传这个治疗方法，希望更多的人能够从中受益。同时，我也在努力改掉低头的习惯，保护好自己的颈椎。毕竟，健康是最重要的财富。