我记得那是一个普通的周末，阳光明媚，微风拂面。然而，对于我来说，这一天却是充满了焦虑和恐惧的。从小学开始，我就对自己的生殖器产生了浓厚的兴趣，经常用按摩器按摩，直到初中时，我开始了手淫的习惯。起初，一两分钟就能让我达到高潮，感觉非常兴奋和满足。但随着时间的推移，这种感觉逐渐消失了，取而代之的是一种空虚和无力感。

我开始担心自己的身体出了问题，尤其是当我听说过度手淫可能会导致肾虚和早泄时，我的心情更加沉重。我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院，找到了中医科医生**。

医生听完我的描述后，语重心长地告诉我：“频繁手淫等行为可能会导致生殖系统疾病以及发育不全。频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳，性欲减退，勃起不坚，习惯性早泄等。”

我感到非常震惊和后悔，意识到自己的行为可能已经对身体造成了不可逆的伤害。医生建议我把注意力放在学习上，多看书陶冶情操，培养正当的爱好，不看刺激性的视频、书籍，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，业余时间多参加集体文娱、体育活动，加强体育锻炼，积极参加社会活动，尽量减少手淫次数或戒掉手淫。

我问医生是否可以看一些视频来刺激自己，医生建议少看，比较容易影响发育。对于我的情况，医生建议我适当参加体育锻炼，文娱活动，调节情操，少进食烟酒咖啡茶饮可可葱姜蒜辣椒等刺激性食物。内裤不宜过紧，被褥不宜过于保暖。规律生活与生活调节，客服思想过分集中于性的倾向，注意保持外因清洁。不要忍精不射，射精之后不可过于冷水清洗防止寒邪。对手淫要有正确的认识，不用过于紧张、愧疚。保持心情舒畅是很重要的，也会影响功能。勃起还和负责充血的血管内皮弹性有关，增加运动以改善血液循环也是很重要的。

医生还提醒我，生活上适当给自己减减压，保持精神的愉快。戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿、避免长时间憋尿。积极参加体育锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。性生活前不要通宵熬夜过度疲劳。适度规律性生活，不要频繁手淫。手淫不要多于每月1-2次。

最后，医生还给了我一些关于前列腺的建议，包括重视精神情志的调节，避免生气发火、情绪抑郁、恼怒、恐惧等；饮食方面，忌食酒类、辣椒、葱蒜生姜、咖啡可可等刺激性食物；有规律的性生活，避免纵欲和手淫；适当进行文体活动，起居有常，劳逸结合，增强体质；不宜长期坐车等，平时宜多饮水。

我深深地感谢医生的建议和指导，决定从此改变自己的生活方式，远离不良习惯，珍爱自己的身体和健康。同时，我也希望通过我的经历，能够警示更多的人，尤其是青少年，远离不良习惯，保护好自己的身体和未来。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！