我从小就有一个问题，睡眠质量差。每天晚上，躺在床上，脑子里总是想着各种事情，翻来覆去，怎么也睡不着。有时候，甚至会失眠一整夜。这种情况已经持续了很多年，影响了我的工作和生活。

我曾经尝试过各种方法来改善睡眠，喝牛奶、听轻音乐、做瑜伽等等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了中医肾虚调理的方法。我心想，既然西医都治不好我，为什么不试试中医呢？于是，我决定去找一位中医大夫看看。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊的方式，找到了一个非常有经验的中医大夫。我们开始了对话，他问我这种情况有多久了，我告诉他已经很多年了。他又问我是否有压力大或者有什么事情发生过，我说不记得有大事发生，也不觉的有压力，只是我的兄弟姐妹都有这病。他继续问我有没有不良习惯，我说没有。然后他问我是否有烦躁易怒、情绪低落等症状，我说有。最后，他问我是否去医院看过，我说没有。

根据我的描述，中医大夫判断我可能是肾虚引起的失眠。他建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以服用安神药物治疗，如乌灵胶囊。我听了他的建议，决定试一试。

我开始按照他的建议去做，调整自己的生活习惯，早睡早起，适当运动，避免过度劳累。同时，我也开始服用乌灵胶囊。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，晚上不再那么难以入睡，白天也变得更加精神。

我非常感谢那位中医大夫，他的建议和治疗方法真的帮助了我。现在，我已经不再为失眠而苦恼，生活也变得更加美好。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！