我叫李明，今年38岁，身高175cm，体重165斤。三年前，我被诊断出高血压，低压95～100，高压135左右，平均心率85左右。从那时起，我就开始了漫长的治疗之路。

我跑过几家三甲医院，按医嘱先后吃过雅施达、替米沙坦、厄贝沙坦氢氯噻嗪、安博诺、倍他乐克、缬沙坦、缬沙坦氢氯噻嗪、苯磺酸氨录地平等药物。每天早上起床吃，效果不明显，低压控制不住，还是九十多。感觉始终在试药。我的父亲也有高血压，这让我更加担忧自己的健康。

为了降血压，我曾经锻炼身体从200斤减重到160斤，血压也没降下来。知道血压有点高以后，我就注意了，不咋咸。晚上11点前睡觉。早上7点起床。可即使这样，我的血压依然没有改善。

我开始寻求更专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生告诉我，临床常用降压药物有五大类，推荐使用的是ARB类，比如厄贝沙坦、缬沙坦等，和β受体阻断剂，比如倍他乐克。医生还提醒我，越是年轻的高血压患者，越会出现低压不好控制的情况。这和年青人血管弹性比老人年好有关系的，而且目前没有专门降低压的降压药物的。

医生建议我继续服用苯磺酸左氨录地平，同时加服 倍他乐克 一次半片（12.5mg），一日2次，进行血压和心率的控制。同时，医生还给了我一些生活建议，希望能够帮助到我。比如，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜；减轻并控制体重；低盐饮食，炒菜少放盐，减少钠盐摄入；补充钙和钾盐；低脂饮食，减少脂肪摄入，炒菜少放油；增加运动量，但避免剧烈运动；戒烟戒酒；减轻精神压力，保持心理平衡，避免情绪激动；不要过于关注和担心，每天定时测量血压即可。

我按照医生的建议进行了治疗和生活调整。几个月后，我的血压终于有所改善，低压也控制在了90以下。现在，我每天都定时测量血压，保持良好的生活习惯，希望能够远离高血压的困扰。

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