我叫小李，今年25岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近，我发现自己的睡眠状态变得异常。上周五，我凌晨三点才入睡，周六九点起床，虽然只睡了六个小时，但我并没有感到疲惫。然而，周六晚上我又通宵了，结果周日一整天都没有困意，直到晚上八点才勉强入睡，睡了两个小时后又醒了。昨晚也是如此，直到三点多才睡着。

我开始担心自己的身体状况，于是决定向京东互联网医院的医生求助。医生告诉我，我的睡眠问题可能与不规律的作息有关，建议我好好调整作息，白天多活动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视，睡前不要玩手机。如果效果不好，可以去医院开佐匹克隆。医生还提醒我，关注自己的情绪，正确面对生活中的人和事，年轻人不该失眠的，应该还是有一定原因。

我深深地反思了自己的生活方式，意识到自己太过于追求工作效率，忽视了身体健康。从那以后，我开始调整作息，白天多运动，晚上早点休息，避免看让自己情绪波动的影视。经过一段时间的调整，我的睡眠质量明显改善，已经不再出现失眠的情况了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为工作而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和关心，帮助我走出了失眠的困扰。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，工作也更加高效了。希望大家都能注意身体健康，遇到问题及时就医哦！