我叫李明，今年38岁，已经被高血压折磨了三四年。每天早上醒来，第一件事就是测量血压。低压95～100，高压135左右，平均心率85左右。看着数字，我总是感到一阵焦虑。父亲也有高血压，我知道这意味着什么。

2019年，我开始吃药。跑过几家三甲医院，按医嘱先后吃过雅施达、替米沙坦、厄贝沙坦氢氯噻嗪、安博诺、倍他乐克、缬沙坦、缬沙坦氢氯噻嗪、苯磺酸氨录地平等药物。每天早上起床吃，效果不明显，低压控制不住，还是九十多。感觉始终在试药。

我开始怀疑自己的生活方式。是否是工作压力大？是否是饮食不规律？我试图改变自己的生活习惯，少喝酒，多运动，控制饮食。但是，血压依然没有明显改善。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我找到了内科医生**。他详细询问了我的病史和生活习惯，并建议我进行24小时动态血压监测。结果显示，我的低压在上午十点多和下午三四点时段最高，可能与长期熬夜和压力大有关。

医生建议我继续服用苯磺酸左氨录地平，并加上倍他乐克。同时，他强调了生活方式的重要性，包括低盐低脂饮食、适当有氧运动、戒烟戒酒、避免熬夜和保持好的心情。医生还提醒我，测血压的最佳时间是早上7点左右，连续规律监测一段时间可以更好地了解血压波动情况。

我开始按照医生的建议进行调整。每天早上7点，我会用袖带的测血压计测量血压，并记录下来。同时，我也开始坚持有氧运动，控制饮食，避免熬夜。几个月后，我的低压终于控制在了90以下，高压也稳定在了130左右。

我深深感谢医生**的帮助。他的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人了解高血压的危害和预防方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！