我叫小明，今年18岁。从小就有手淫的习惯，直到上次同房中途疲软，我才开始意识到问题的严重性。第一次同房就这样，我的心情可想而知。除了记忆力下降外，我并没有其他不适症状。于是，我去中医院理疗检查调养了一个月。医生说我肾虚比较厉害，需要吃两个月的龙鹿胶囊来补肾气。我自己买了一个半月的药，吃了三个月。期间大概一个星期手淫一次。现在我很担心治不好，怕医生只是安慰我。

我每天都在努力恢复。除了按时服药外，我还每天练铁板桥十分钟，跳绳半小时，深蹲五十次。这些运动让我感觉身体在逐渐恢复。然而，我还是很焦虑，总是担心自己会不会再次出现问题。每当我有这样的想法时，我就会想起医生的话：“调理就需要很长的时间。慢慢观察吧，有情况再去医院及时的复查。”

我知道，恢复需要时间和耐心。我不能急于求成，也不能放弃。每天早上醒来，我都会对自己说：“今天我要更好。”我相信，只要我坚持下去，总有一天我会完全恢复的。现在，我已经开始尝试减少手淫的频率，希望能够更快地恢复健康。

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