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减肥咨询:如何控制饮食和选择合适的代餐产品?

减肥咨询:如何控制饮食和选择合适的代餐产品?

我从小就不是一个苗条的女孩,小时候总被人叫做“小胖子”,长大后也没能逃脱这个称呼。尤其是大学毕业后,工作压力大,生活不规律,体重一路飙升,最高时达到了148斤。每次看到镜子里的自己,心中总是充满了自卑和无奈。

直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,无意中发现了京东互联网医院的减肥咨询服务。抱着试一试的心态,我点击了进入,开始了我的减肥之旅。

医生很耐心地询问了我的身高体重和日常饮食情况。我告诉她我身高1米6,体重148斤,平时饮食不规律,主食吃得多。医生听完后,语重心长地告诉我:“减肥一定要控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”

我认真地记下了医生的建议,并开始尝试改变自己的饮食习惯。起初,真的很难适应,总是感觉饿得慌。但是,医生鼓励我说:“你可以吃点代餐,帮助你控制热量摄入。”于是,我开始尝试京东互联网医院推荐的代餐奶昔。

刚开始,我还有些担心,怕代餐奶昔会影响我的健康。但是,医生详细地解释了奶昔的成分和作用,告诉我它富含高蛋白,蛋白质有调理肠胃的功能,可以排除油脂、清理肠道脂肪、增加肠道益生菌;蛋白质也可以帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,分解脂肪排出体外;并且代餐奶昔可以补偿营养成分,增加饱腹感以达到代餐减肥的效果。听完医生的解释,我放心了很多。

我按照医生的建议,每天早晚各喝一次代餐奶昔,配合清淡的蔬菜和菌藻类食物。慢慢地,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好了。最重要的是,我不再像以前那样总是饿得慌,反而有了更多的精力去做自己喜欢的事情。

现在,我已经成功减掉了20多斤的体重,虽然还没有达到理想的体重,但我已经很满意了。感谢京东互联网医院的医生和代餐奶昔,帮助我找回了自信和健康的生活方式。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度依赖高热量食物的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,少吃主食,多吃蔬菜和菌藻类,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 2. 可以尝试代餐奶昔,早晚2次,代餐一次2勺 250-500ml水 温水冲服,帮助增强饱腹感,控制热量摄入,维持基础代谢不变,减少反弹。 3. 避免吃奥利司他等抑制脂肪吸收的药物,效果不大且可能有副作用。 4. 如果初期饱腹感不足,可以搭配清淡的蔬菜、菌藻类食物。 5. 保持良好的生活习惯,规律作息,适当运动,避免熬夜和过度劳累。
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