我从小就体弱多病,家人总是担心我的健康。直到今年5月份,体检报告显示我的空腹血糖已经达到了8.3毫摩尔每升,医生诊断我患有2型糖尿病。这个消息如同晴天霹雳,打破了我平静的生活。
起初,我并没有太在意,认为只要控制饮食和加强运动就能控制好血糖。于是,我开始了艰苦的生活方式调整。每天早上,我都会准时起床,进行一小时的晨跑。晚上则会选择低糖、低脂的食物,尽量避免高热量的零食和甜点。经过两个多月的努力,我的血糖终于回到了正常范围内。
然而,最近一个星期,我的血糖又开始升高了。每次测量,餐后两小时的血糖都超过了7.8毫摩尔每升,甚至有时候会达到9毫摩尔每升。这种情况让我非常焦虑和困惑。我开始怀疑自己是否真的能控制好血糖,是否需要依赖药物治疗。
在京东互联网医院上,我找到了医生**。他耐心地听完了我的情况后,告诉我:“如果餐后两小时的血糖在7.8~11.1毫摩尔每升之间,可以诊断为糖耐量减低或者是糖耐量受损。首先注意改变一下生活方式和饮食习惯。不要吃生血糖指数高的食物。配合适当的运动。”
我按照医生的建议,开始调整自己的生活方式。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些低糖的水果。中午和晚上,我会选择一些粗粮和蔬菜,尽量避免米饭和面食。同时,我也增加了运动量,每天都会进行一小时的有氧运动。
但是,我的血糖仍然没有明显下降。医生告诉我:“如果一直是这样的话,就需要进行药物治疗了。”我开始感到恐慌,担心自己会依赖药物,甚至出现副作用。医生安慰我说:“药物治疗并不可怕,只要按照医嘱服用,完全可以控制好血糖。”
在医生的指导下,我开始了药物治疗。起初,我对药物有所抵触,担心会有副作用。但是,随着时间的推移,我发现自己的血糖逐渐稳定下来了。同时,医生也教会了我如何正确地使用血糖仪,如何根据血糖值调整饮食和运动计划。
现在,我已经能够很好地控制自己的血糖了。每天早上,我会测量一次空腹血糖,中午和晚上也会测量餐后血糖。通过这些数据,我可以及时调整自己的生活方式,避免血糖波动过大。
回想起来,我的糖尿病之旅并不是一帆风顺的。有时候,我会因为血糖升高而感到沮丧和无助。但是,通过与医生的交流和学习,我逐渐掌握了控制血糖的方法。现在,我已经能够很好地管理自己的健康,享受生活的美好。
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