我从小就有黑头的困扰，尤其是鼻子上，总是密密麻麻的。每次照镜子都觉得自己像只大花猫，心情也跟着变得糟糕。尝试过各种方法，包括用手挤、用面膜、甚至是去美容院做清洁，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“黑头多怎么办”，无意中发现了京东互联网医院这个平台，决定试一试。

我选择了在线问诊，很快就被分配到一位专业的皮肤科医生。医生详细询问了我的情况，并给出了一些小妙招。首先是使用甲硝唑凝胶，每晚厚涂鼻部，等待半小时后用棉签挂掉表面的凝胶膜，然后温水清洗，补水保湿。其次是睡前使用维A酸乳膏，注意避光，薄薄涂抹一层，部分人有刺激性（发红、刺痒），可以和保湿乳1:1混合稀释刺激，后期过渡到单纯涂抹维A酸乳膏，先用0.025%浓度的。最后是使用2%超分子水杨酸。

我按照医生的建议尝试了一段时间，效果真的很明显。黑头明显减少，鼻子也变得光滑了许多。同时，医生还提醒我不要挤痘，可能引起毛孔粗大；也不要用热水洗脸，应该用温水清洁。对于我脸上油很多，特别是额头的问题，医生考虑我有脂溢性皮炎，建议我口服维生素B6，洗发推荐二硫化硒洗剂，面部用控油洗面奶，或者含有茶多酚的洗面奶。

除了药物治疗外，医生还给了我一些日常生活注意事项。首先是做好日常防晒，不饮酒、不做熬夜党。其次是饮食上要忌口辛辣刺激食物、咖啡，少吃甜食、高脂油腻食物、及奶制品，包括纯牛奶（牛奶中含有眱岛素样生长因子，它可以和体内雄性激素配合促进皮脂分泌，诱导加重痤疮），不过酸奶可以喝的。再者是养成多喝白开水习惯，和含糖饮品告别。最后是保持肠道通畅，枕巾、毛巾定期烫洗消杀。

通过这次在线问诊，我不仅解决了黑头问题，还学到了很多关于皮肤护理的知识。京东互联网医院的服务真的很专业、很贴心，推荐给大家！