我从小就有便秘的毛病，家里人总说我脾虚，吃了很多中药也没什么效果。直到有一天，我在上厕所时突然感觉到肛门有异物脱出，吓得我魂飞魄散。后来才知道，这是二三级痔疮的症状。

我赶紧去看医生，医生说：“脱出来了？”我点点头，心想这下子完蛋了。医生接着说：“保持大便通畅，肛门局部清洁，练练提肛。”我问：“对了，拖出来了。”医生说：“有时候能自己回去有时候需要用手推回去。”

我很担心，问医生：“如果保守治疗无效，会怎么样？”医生说：“影响生活就得手术了。”我不想做手术，问医生：“保守治疗有什么措施？”医生说：“上面说的呀，用点痔疮栓。”

我还没有到影响生活的地步，想知道怎么防止恶化。医生说：“主要是大便通畅，别久坐久蹲，辣的酒都少接触。”我点点头，心想这下子我知道该怎么做了。

回家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上起床后，我会喝一杯温水，帮助肠胃蠕动。然后我会做一些提肛运动，增强肛门括约肌的力量。晚上睡觉前，我会用温水清洗肛门，保持局部清洁。

经过一段时间的努力，我的便秘症状明显改善，痔疮也没有再次脱出。我很感激医生，觉得他给了我很好的建议。现在我每天都能顺利排便，生活质量大大提高。

如果你也有便秘或痔疮的困扰，千万不要忽视。及时就医，采取正确的治疗方法，才能避免病情恶化。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！