我还记得那天，我的小侄子小明（化名）突然开始频繁地咳嗽，伴随着高烧不退。作为一名关心家人的姑姑，我立即带他去看医生。经过一系列检查，医生告诉我们小明不仅缺钙，还缺锌。这个消息让我感到非常震惊和担忧。

医生解释说，缺钙和缺锌在儿童中是非常常见的问题，尤其是在快速生长的阶段。小明的症状包括口腔溃疡、头发稀疏发黄、不爱吃饭、挑食和免疫力低下。这些都是缺锌的典型表现。同时，缺钙也会导致盗汗、生长痛和个子长不高等问题。

医生建议我们给小明补充钙和锌，并推荐了柠檬酸钙和乳钙这两种吸收效果较好的钙剂。我们选择了三精葡萄糖酸钙，因为它不仅含有钙，还含有锌，非常适合小明的需求。医生还告诉我们，补钙最好在饭后半小时服用，以减少胃肠道刺激和缓解便秘的症状。补锌则建议在两餐之间服用。

在接下来的一个月里，我们按照医生的建议给小明补充钙和锌。同时，我们也注意了生活习惯的调整，包括规律的饮食和作息、保持室内温度适宜、多喝水、注意清淡饮食等。我们还鼓励小明多晒太阳，以促进钙的吸收和利用。

随着时间的推移，小明的症状逐渐改善。他的食欲恢复了，头发也变得更加浓密。最重要的是，他的免疫力明显提高，很少再生病了。我们都非常高兴看到小明的健康状况有所改善。

这次经历让我深刻认识到，儿童的健康问题不能被忽视。作为家长或监护人，我们需要时刻关注孩子的身体状况，及时发现并解决问题。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我们度过了难关。希望更多的家长能够了解到这个平台的存在，及时寻求专业的医疗帮助。

如果你也有类似的问题，欢迎在评论区分享你的经验和想法。让我们一起关注儿童的健康成长！