我叫李明，30岁，身高177cm，体重86kg，平时热爱打篮球。最近，我开始感到体力不支，尤其是在打篮球时，总是气喘吁吁，无法像以前那样持久。更糟糕的是，最近两天我的上肢也开始发酸，影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗建议，于是联系了京东互联网医院。医生**接待了我，非常耐心地听取了我的情况，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。医生告诉我，我的症状可能与营养不良有关，建议我补充一些必要的营养素。

首先，医生推荐我补充氨糖产品。氨糖是人体关节软骨组织的重要组成部分，能够帮助修复和保护关节软骨，缓解关节疼痛和不适。我立即购买了医生推荐的氨糖产品，并开始按时服用。

然而，医生并不认为氨糖产品就足够了。他还建议我补充维生素D3和钙片。维生素D3有助于钙的吸收和利用，而钙片则可以帮助增强骨骼密度，预防骨质疏松。医生解释说，打篮球需要消耗大量的能量和营养素，如果不及时补充，可能会导致营养不良和相关健康问题。

我按照医生的建议，购买了维生素D3和钙片，并开始每天服用。同时，我也调整了自己的饮食结构，增加了富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，例如鱼类、豆类、蔬菜和水果等。

经过一段时间的调理和治疗，我的体力和精神状态都有了明显的改善。打篮球时，我再也不会感到气喘吁吁，上肢也不再发酸。更重要的是，我意识到了营养的重要性，开始更加注重自己的饮食和生活习惯。

如果你也像我一样热爱运动，但又担心营养不良的问题，建议你也去寻求专业的医疗建议。京东互联网医院的医生们都非常专业和友好，能够为你提供个性化的健康指导和建议。记住，健康无小事，及时就医和调整生活习惯是非常重要的！