我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是全力以赴，享受那种汗水和激情交织的感觉。然而，半年前的一次意外改变了我的生活。

那天，我们在球场上进行了一场激烈的比赛。我在一次下腰动作中，腿往两边分开，突然感到左膝外侧一阵剧痛。起初，我以为只是拉伤了肌肉，休息几天就能恢复。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛。从按摩到热敷，从中药到西药，甚至还去了一些小诊所。但是，效果都不是很理想。直到两个月前，我在网上看到有人推荐滑膜炎片，于是决定试一试。果然，吃了几天后，疼痛有所缓解。然而，虽然现在正常情况下几乎不疼，但久站、久坐和轻微运动仍会引起疼痛，始终无法痊愈。

这次，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个非常有经验的医生。我们进行了详细的沟通，医生告诉我，我的情况可能是膝关节外侧副韧带损伤，逐渐发展到内侧副韧带损伤。这种情况通常是由于膝关节的侧方运动过多引起的，和我之前的运动方式相吻合。

医生建议我减少膝关节侧方活动，并且要减少过度活动，包括力量、时间、角度和频率等方面。同时，医生也开了一些药物给我，告诉我如果疼痛明显，可以尝试吃这些药物。医生还强调了减少过度活动对于痊愈的重要性。

我非常感谢这位医生，通过他的帮助，我开始逐渐改变自己的生活方式。现在，我每天都会进行一些简单的康复训练，避免过度活动。虽然恢复的过程可能会很漫长，但我相信，只要坚持下去，总有一天我会重新站上篮球场，享受运动带来的快乐。

如果你也有类似的经历，希望我的故事能给你一些启示。记住，健康无小事，及时就医很重要。同时，也要注意自己的生活方式，避免过度活动。最后，祝大家身体健康，万事如意！