我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近一段时间，我总是感觉腰部不适，尤其是早上起床后，疼痛感格外明显。起初我以为只是因为工作太累，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，疼痛感并没有减轻，反而越来越严重。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了骨科医生张医生。张医生非常耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的生活习惯和工作环境。根据我的描述，张医生初步判断我可能患有肌筋膜炎。

张医生告诉我，肌筋膜炎是一种常见的软组织损伤，主要是由于肌肉和筋膜的过度使用或受伤引起的。我的工作需要长时间坐着，缺乏运动，这可能是导致我腰部疼痛的原因之一。张医生还提醒我，睡觉时要注意保暖，避免受凉，因为寒冷的环境也可能加重肌肉疼痛。

为了缓解我的疼痛，张医生给我开了一些药物，包括洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片。同时，他还建议我进行一些腰背肌锻炼，例如燕子飞和五点支撑等，以增强腰背部肌群力量，提高脊柱稳定性。张医生还强调了休息的重要性，建议我避免长时间久坐和搬重物，保持良好的生活习惯。

在张医生的指导下，我开始了治疗和康复过程。每天早上起床后，我都会进行一些简单的腰背肌锻炼，晚上则会按时服药。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显的改善。

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还让我意识到了健康的重要性。从此以后，我开始更加注重自己的身体，定期进行体检，保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！