我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每当我感到焦虑或紧张时，这个动作就像是一种自我安慰。直到有一天，我发现自己的头皮上长了许多红色小疙瘩，触摸起来有些疼痛和痒感。我开始担心这是什么问题，会不会影响我的外貌和健康。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我这些小疙瘩是否会痒痛，我回答说不痛不痒。然后他又问我这些小疙瘩出现多久了，我告诉他大约半年了，之前长头发的时候没有发现，后来剪了短发才慢慢发现。医生又问我身上是否也有类似的小疙瘩，我说只有头皮上有。

医生听完我的描述后，认为这可能是皮炎引起的。他问我是否经常熬夜或吃上火的食物，我承认都有些。医生说毛囊发炎的可能性很大，建议我不要吃辛辣刺激食物，也不要吃那么多上火的东西。同时，他开了外用夫西地酸乳膏一天两次的处方，希望能缓解我的症状。

我按照医生的建议去做，避免了辛辣和上火的食物，坚持使用外用药膏。几周后，我发现头皮上的小疙瘩开始消退，症状明显改善。我非常感谢医生的帮助，也意识到自己的生活习惯需要改变，不能再熬夜和吃太多上火的食物了。

这次经历让我更加重视自己的健康，也让我明白了及时就医的重要性。现在我已经养成了良好的生活习惯，头皮上的小疙瘩也完全消失了。我想分享我的经验，希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！