我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地登上山顶，享受着那份难得的宁静。然而，下山的路却不那么顺利。一个不小心，我脚下一滑，整个人重重地摔倒在地，脚踝传来一阵剧痛。我知道这次不简单，可能是扭伤了。

回到家后，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我的朋友建议我去医院看一下，但我总觉得这只是小伤，休息几天就好了。直到第二天早上，我发现脚踝肿得厉害，连站起来都很困难。这时，我才意识到问题的严重性，决定寻求专业的医疗帮助。

我打开手机，搜索了“京东互联网医院”，很快就找到了骨科医生。医生问我扭伤多久了，我告诉他只有半个小时。医生说在48小时内，应该进行冷敷，48小时后再进行热敷。我按照医生的建议，先用冰袋冷敷了一下脚踝，感觉疼痛稍微减轻了一些。

医生又问我踝关节疼痛的部位，我说是两侧。医生说这可能是踝扭伤的表现，需要拍X光片排除骨质损伤。医生还建议我停止运动，使用支具固定，休息时抬高患肢。这些都很有道理，我决定遵循医生的建议。

医生还开了一些药给我，包括双氯芬酸钠缓释片和云南白药气雾剂。医生说这些药可以消炎止痛，帮助我更快地恢复。医生还特别提醒我，剧烈疼痛时可以使用红色药瓶，但一天使用不得超过3次，否则可能会有副作用。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。虽然过程很艰辛，但我知道只有坚持下去，才能早日恢复健康。现在回想起来，那次扭伤虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的身体，更加重视健康。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！