我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。刚刚从医院回来，拿着一份报告单，红细胞和血红蛋白偏高的结果让我心神不定。作为一个平时不太关注健康的人，这个结果对我来说无疑是个晴天霹雳。

我决定去找一位中医，希望能从中医的角度得到一些调理的建议。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院的中医专家。通过在线问诊，我向他描述了我的情况，并分享了我的担忧。医生听完后，建议我再次验血，以确认结果的准确性。

我按照医生的建议，隔了一周再次进行了验血。结果依然显示红细胞和血红蛋白偏高。医生告诉我，如果不想做骨髓穿刺检查，可以再复查一次。同时，他也提醒我，假性红细胞增高是可能的，可能是由于脱水或其他因素引起的。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方需要改进。医生建议我多喝水，早睡早起，少吸烟，并避免食用过多的补血食物。这些看似简单的改变，却对我的身体健康有着重要的影响。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议去做。每天早上，我都会喝一大杯水，晚上也会早早上床休息。吸烟的次数也明显减少了。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量避免食用过多的补血食物。

一个月后，我再次进行了验血。结果显示，我的红细胞和血红蛋白已经降到了175以下。医生告诉我，这是一个很好的结果，说明我的生活方式调整是有效的。偶尔的高值可能是由于营养过剩引起的，但只要平时注意控制，就不会对身体造成太大的影响。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的生活习惯，也可能对我们的身体健康产生重要的影响。感谢京东互联网医院的中医专家，帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。从此以后，我会更加关注自己的健康，珍惜每一天的生活。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍爱生命！