我叫小明，今年17岁。从小就有一个不好的习惯——手淫过度。加上熬夜和不良的生活习惯，我的身体状况越来越差。每次照镜子，我都能看到自己消瘦的脸庞和疲惫的眼神。我的体质也变得非常差，经常感冒、头晕、乏力。这些问题让我非常苦恼，于是我决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索了“肾虚体质的表现及调养”，并找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了医生李。李医生非常耐心地听我描述了自己的情况，并给出了专业的建议。

“首先，你需要补充复合维生素和蛋白粉来增强体质。”李医生说，“此外，多喝水和适当增加有氧运动也非常重要。”

我问道：“那我需要吃多久呢？”

“至少一个月。”李医生回答道，“同时，你也可以考虑添加24金维他和螺旋藻来辅助调养。”

我有些犹豫：“21金维他和螺旋藻行不行？”

李医生笑了笑：“当然可以。关键是要坚持。”

在李医生的指导下，我开始了我的调养之旅。每天早上，我都会喝一杯螺旋藻水，吃一片21金维他。同时，我也开始了每天30分钟的慢跑和一些简单的体操。渐渐地，我发现自己的体力和精神状态都有了明显的改善。感冒的次数也减少了，头晕和乏力的感觉也消失了。

我非常感谢李医生和京东互联网医院。他们不仅提供了专业的医疗服务，还让我重新找回了健康和自信。现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，改善了自己的生活方式。我的体质也变得越来越好。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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