我是哪种体质？平时饮食和作息有啥注意事项？这是我在京东互联网医院上问医生的问题。作为一个长期熬夜、重口味饮食的年轻人，我开始关心自己的身体状况。医生告诉我，我属于气虚型体质，需要多食扁豆、山药等健脾益气食物，少食辛辣耗气食物，并且多进行户外运动。

我有些不解，问医生是否有适合我的药物。医生推荐了参苓白术散，并且给了我一份详细的健康指导。其中包括每天用西洋参泡水喝补气不上火，每天3-5片。这些都让我感到很新奇，因为我从来没有听说过这些方法。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式。每天早上，我会用西洋参泡水喝，感觉精神状态好了很多。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃一些健脾益气的食物。虽然一开始有些不习惯，但是慢慢地我发现自己的身体状况有了明显的改善。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会忍不住想要吃辣的食物，或者因为工作原因无法按时运动。但是，每当我想放弃的时候，我都会想起医生的话：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”这句话给了我很大的鼓励，让我坚持了下来。

现在，我已经完全适应了新的生活方式。我的身体状况也越来越好，精力充沛，工作效率也提高了很多。回想起来，如果不是那次在京东互联网医院上的咨询，我可能还在继续熬夜、重口味饮食的生活中，完全不知道自己的身体状况。所以，我想对所有关心自己健康的人说：“健康无小事，京东互联网医院推荐给大家！”