我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机或看书。直到有一天，我突然发现自己的脖子转一圈就疼，甚至伴随着晕眩感。这让我非常担心，于是决定去京东互联网医院咨询医生。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状。医生问我是否经常低头工作，我点了点头。然后他又问我按着疼痛吗，我说不疼。医生继续询问我低头时候疼痛是否加重，我回答说不加重。最后，医生告诉我可能是颈椎病引起的，并给了我一些建议和治疗方案。

医生建议我不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作。同时，他还推荐我外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了自己的坐姿和生活习惯。慢慢地，我的脖子不再那么疼了，晕眩感也消失了。现在，我已经完全康复了，非常感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的帮助和指导。

在这个过程中，我也深刻地体会到了健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体状况，避免不良的生活习惯和工作方式，及时就医，才能拥有一个健康的身体。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要珍惜自己的健康。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！