我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，命运却在那一刻给了我一个残酷的玩笑。我在公园里跑步时不小心摔倒，导致髌骨骨折伴髌股关节脱位，左腿内侧韧带断裂。从那一刻起，我的生活被彻底改变了。

在医院里度过了漫长的12天后，我终于可以回家休养了。虽然我已经做好了心理准备，但当我看到自己被石膏包裹着的腿时，还是不禁感到一阵绝望。医生告诉我，至少要打一个月的石膏，才能开始康复训练。这个消息让我心情沉重，但我知道我必须坚强，不能放弃。

为了尽快恢复，我开始学习如何正确使用拐杖。起初，我发现自己完全不会使用，总是感到不稳定和不舒服。幸运的是，京东互联网医院的医生给了我很多有用的建议和指导。他们告诉我，健侧患侧交替支撑用力是正确的使用方法，并且需要不断练习才能掌握。他们还建议我在床上做抬腿练习，以避免肌肉萎缩。

虽然我知道这些练习对我的康复至关重要，但我还是很难坚持下去。每次做抬腿练习时，我都会感到剧烈的疼痛，甚至想放弃。然而，医生的话语一直在我耳边回响：“慢慢来，主要是避免肌肉萎缩。”我知道我不能放弃，必须坚持下去。

在接下来的几个月里，我每天都在床上做抬腿练习，虽然疼痛难忍，但我从未停止过。同时，我也在学习如何正确使用拐杖，逐渐掌握了技巧。每当我遇到困难时，京东互联网医院的医生总是会在第一时间给予我帮助和支持。

三个月后，我终于可以拆掉石膏，开始下地行走了。虽然一开始我只能点地，但我知道这是一个好的开始。医生告诉我，康复训练需要循序渐进，不能操之过急。我遵循医生的建议，坚持每天做康复训练，逐渐恢复了行走能力。

现在回想起来，那段时间虽然充满了挑战和痛苦，但也让我变得更加坚强和自信。我深深感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和无私帮助让我能够顺利康复。同时，我也想对所有正在经历类似困难的人说：“不要放弃，坚持下去，你一定可以战胜困难！”