我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会导致口腔问题，但我总是控制不住。直到有一天，我发现自己的牙龈开始出血了。起初我以为只是因为刷牙太用力，但当这种情况持续了一个多月后，我开始感到担忧。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯和运动量。然后他告诉我，维生素B3对牙龈出血没有太大的作用。这个消息让我有些失望，因为我本来想通过补充维生素来解决问题。

但是医生并没有放弃，他继续询问我的健康状况，包括是否有过敏史、肝肾功能是否正常等等。最后他建议我适当补充维生素C，并且注意口腔清洁，避免辛辣刺激的食物。同时，他还推荐了一款牙膏，希望我能每天早晚刷牙至少3分钟以上。

我按照医生的建议去做，开始注意自己的饮食和口腔卫生。几周后，我发现牙龈出血的情况有所改善。虽然我仍然会偶尔咬指甲，但我已经开始尝试戒掉这个习惯了。

这次经历让我意识到，健康无小事。我们不能忽视身体发出的任何信号，必须及时寻求专业的医疗帮助。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的耐心和专业让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们一起关注口腔健康，共同守护我们的身体。记住，健康是最宝贵的财富。不要等到问题严重了才去寻求帮助，及时就医，才能让我们拥有更美好的生活。