我从小就喜欢健身，觉得只有通过锻炼才能让身体更强壮。每周至少三次的训练已经成为我的生活习惯。然而，最近我却遭遇了一次意外的背部疼痛。

那天晚上，我在健身房里练胸，突然感觉到背部一阵剧痛。起初我以为只是肌肉酸痛，休息一会儿就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而随着深呼吸的程度而加剧。即使是打喷嚏也会引起疼痛，这让我非常困扰。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病，于是决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了一位非常专业的骨科医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是筋膜炎引起的疼痛。这种情况通常是由于劳累或受凉导致的，需要及时休息和治疗。

医生建议我停止运动，至少等到症状消失后再做上肢上身的相关锻炼。他还推荐我使用洛索洛芬钠贴剂来消炎镇痛，并进行局部热敷。热敷的温度应该控制在40-50度左右，每次20分钟，一天两次。医生特别强调要避免时间过长，以防止烫伤。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了日常生活中的保健。慢慢地，我的背部疼痛开始减轻，直到完全消失。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都需要及时就医。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。

如果你也有类似的经历，或者对自己的健康有任何疑虑，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。最后，希望大家都能保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。