我是脾胃虚弱体质，平时该怎么注意饮食和作息？

——题记

在一个秋高气爽的下午，我来到了京东互联网医院，寻求医生的帮助。我的身体总是感觉疲惫不堪，尤其是胃部经常不适，吃东西也总是消化不良。医生问我平时是否怕冷，喜欢喝温水，我说还行。接着，医生又问我大便是否经常拉稀，我回答说很细。医生听完我的描述，告诉我我有慢性胃炎，并且可能是脾胃虚弱体质。

医生继续问我平时是否经常感到胸闷，喜欢叹气，我说还行。然后，医生又问我平时有什么不舒服的感觉，我说吃东西总是消化不良，吃不下，但容易饿，一饿就不舒服，嘴巴还有异味。医生听完我的描述，建议我做胃肠镜检查一下。我告诉医生我已经做过胃镜，结果显示有慢性浅表性胃炎。医生又问我肠镜是否正常，我说没问题。医生告诉我我以脾胃虚弱为主，需要注意饮食，避免辛辣刺激冰凉的东西。

我问医生，脾胃虚弱体质在平时饮食和作息上有哪些注意事项？医生告诉我，首先要保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。其次，在饮食上要注意清淡，多吃易于消化的食物，如粥、面条等，少吃油腻、辛辣的食物。同时，医生还建议我可以适当地进行一些运动，如散步、太极拳等，来增强体质。

我听完医生的建议，心中豁然开朗。原来，我的身体不适并不是因为我懒惰或者不爱护自己，而是因为我属于脾胃虚弱体质，需要特别注意饮食和作息。从此以后，我开始严格按照医生的建议生活，慢慢地，我的身体状况也开始有所改善。

如果你也像我一样，总是感到疲惫不堪，胃部不适，建议你也去看医生，了解自己的体质，采取相应的措施来改善自己的健康状况。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！