我叫小李，做快递行业已经有五年了。每天的工作模式都是白天睡觉，晚上出门收货。这种生物钟的混乱让我在生活中遇到了很多问题。最明显的就是晚上睡不着，早上6点才能入睡。即使工作比较闲，我也总是找点事儿做，否则就太无聊了。于是，我迷上了直播，尤其是看妹子赌博。一个月内，我输了30多万，这让我非常焦虑和困扰。

我知道这种生活方式不健康，于是决定结束快递工作，转而晚上睡觉。然而，改变生活方式并不是一件容易的事情。每天晚上，我都躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。然后，我就控制不住自己，跑去看直播，结果又是一夜无眠。这种状态持续了很久，让我感到非常痛苦和无助。

我决定寻求医生的帮助。首先，我找了一位眼科医生，向他描述了我的情况。医生听完后，建议我去精神科咨询。因为生物钟的调整需要一个过程，不能一蹴而就。虽然我觉得这个建议有点奇怪，但我还是决定去试试看。

在精神科，我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的生活习惯和工作模式，并对我进行了一系列的检查和评估。最终，医生告诉我，我的生物钟混乱是由于长期的不规律生活方式造成的，需要通过逐步调整来恢复正常。医生还建议我参加一些放松训练和认知行为疗法，以帮助我更好地管理压力和焦虑。

经过一段时间的治疗和调整，我终于开始逐渐恢复正常的生物钟。虽然这个过程很艰难，但我坚持了下来。现在，我每天晚上都能按时入睡，早上也能精神饱满地起床。我的生活质量得到了极大的提升，我也再也不会因为赌博而失去理智了。

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