我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而舒适。然而，这种宁静很快就被打破了。起床后，我发现自己的脖子两侧的肌肉都僵住了，疼痛难忍。这种感觉就像被一双无形的手紧紧抓住，无法挣脱。

我知道这不是什么好兆头。作为一名长期伏案工作的白领，颈椎病已经成为我生活中的一部分。每次发作，都是一个漫长而痛苦的过程。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，输入了我的症状。很快，系统就匹配到了一个专家——**副主任医师。他的简介显示他在骨科领域有着丰富的经验，尤其擅长治疗颈椎病。我毫不犹豫地选择了他作为我的医生。

在与**医生的交流中，我详细描述了我的症状和日常生活习惯。他耐心地听完后，告诉我这是典型的颈椎病引起的肌肉僵硬和疼痛。然后，他开始向我讲解如何预防和治疗这种病症。

他首先强调了日常保养的重要性。比如，注意颈部保暖，改善局部血液循环；适当热敷，使用热毛巾、暖水袋敷至颈部，扩张血管、改善局部血液循环；不要长时间看手机、电脑等，进行颈部肌肉活动，按摩放松；注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动，比如打羽毛球、游泳等颈部活动较为频繁的运动。

他还推荐我阅读一篇他写的关于颈椎病的文章，里面详细介绍了颈椎病的症状、治疗方法以及日常保健知识。我认真阅读了这篇文章，发现它非常实用和易懂。

在了解了我的病情和日常生活习惯后，**医生给我开了一份处方。处方中包含了几种药物，用于缓解疼痛和改善血液循环。他还告诉我，如果在服药期间出现任何不适，应该立即停止服用并就医。

我按照**医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了颈部保养。经过一段时间的努力，我的颈椎病症状明显减轻了。现在，我已经可以正常工作和生活了。

我非常感谢**医生的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我在治疗过程中感到非常安心和放心。京东互联网医院的服务也非常便捷和高效，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体健康，遇到问题及时就医。同时，也要注意日常生活中的保健，预防疾病的发生。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。