我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我最近总是感到疲惫不堪，四肢无力，甚至连爬楼梯都成了一种挑战。我的朋友们都说我可能是缺乏维生素D了，于是，我开始每天补充2000国际单位的D3。

一开始，我并没有太在意这个问题。毕竟，网上有很多人都在推荐高剂量的维生素D补充。但是，随着时间的推移，我的疑虑开始增加。尤其是当我看到一些文章警告说，过量的维生素D可能会导致中毒时，我开始感到不安。

于是，我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院，我很快就联系到了周医生。周医生是一位非常友善和专业的医生，他听完了我的情况后，首先告诉我：“不多。”这三个字让我松了一口气，但同时也引发了更多的问题。

我问周医生：“我看网上说每天不能超过800，否则会中毒，这说法正确吗？正常人每天推荐的补充量是多少？”周医生回答道：“800毫克。”我有些困惑，因为我之前听说过的剂量是800国际单位，而不是毫克。周医生似乎也意识到了这个问题，于是他又补充道：“800毫克？不对，应该是800国际单位。”

周医生继续解释说：“常规补充400到1000U是安全的。但是，如果大量久服，如长期每日人予10~15万单位，可能会引起高血钙、食欲不振、呕吐、腹泻等问题。”他建议我根据自己的年龄和血钙等情况调整补充量。

我深深地感谢周医生的建议。他的专业知识和耐心解答让我重新审视了自己的健康管理方式。从那以后，我开始更加谨慎地对待维生素D的补充，并定期进行血液检查，以确保我的身体状况始终处于最佳状态。

如果你也在考虑补充维生素D，我想分享我的经验：不要盲目追求高剂量，应该根据自己的实际情况和医生的建议来确定合适的补充量。同时，定期进行健康检查也是非常重要的。只有这样，我们才能真正做到“健康无小事”。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！如果你有任何健康问题，千万不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心呵护。