我从小就是一个胆小的人，总是害怕在公共场合出丑。随着年龄的增长，这种恐惧感并没有减弱，反而愈演愈烈。每当我参加一些正式的饭局或聚会，我的心跳就会加速，手也开始不自觉地抖动。这种情况已经持续了四五年，虽然平时生活中并没有太大影响，但一到需要面对陌生人或正式场合时，我的紧张感就像潮水一样涌上心头，无法控制。

我曾经去医院做过全面的检查，包括甲状腺功能等项目，结果都显示正常。医生告诉我，这可能与心理因素有关，建议我多注意调整心态，缓解压力，避免过于紧张焦虑的情绪，并适当加强运动锻炼。然而，尽管我尝试了各种方法，我的症状依然存在，甚至有时候会影响到我的日常生活和工作。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下在线咨询。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与肾虚有关。医生建议我可以尝试一些中医调理方法，例如食疗和针灸等。同时，他也强调了心理因素的重要性，鼓励我多与家人和朋友交流，分享自己的感受和困扰，减轻内心的压力。

在医生的指导下，我开始了中医调理的旅程。每天早上，我会喝一杯温热的枸杞茶，晚上则会泡一脚中药浴。同时，我也开始了针灸治疗，每周去一次。虽然一开始我对针灸有些恐惧，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种治疗方式，并且发现它对我的症状有很好的缓解作用。

除了中医调理外，我也开始了心理疏导的过程。每当我感到紧张或焦虑时，我会深呼吸，或者找一个安静的地方静坐一会儿。同时，我也开始了日记记录，写下自己的感受和想法，帮助自己更好地理解和管理情绪。

经过几个月的努力，我的症状有了明显的改善。虽然在一些特殊场合下，我仍然会感到紧张，但我已经能够更好地控制自己的情绪和行为。现在，我不再害怕参加饭局或聚会，反而开始享受与朋友和家人共度的时光。

我想说，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院为我提供了专业的医疗服务和指导，让我找到了解决问题的方法。如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下在线咨询，相信你也能找到属于自己的解决方案。