我从小就喜欢低头玩手机，长大后也养成了这个习惯。直到有一天，我突然感到颈部一阵剧痛，仿佛有千斤重的石头压在上面。起初，我以为只是短暂的不适，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法，包括按摩、针灸、理疗等，但效果都不明显。直到我在网上看到有人推荐使用按摩仪和扶他林来缓解颈椎疼痛，我决定一试。

我购买了一台按摩仪，并按照说明书上的方法使用。同时，我也开始使用扶他林进行局部涂抹。起初，效果并不明显，我甚至开始怀疑自己的选择。但是，坚持使用了一段时间后，我发现疼痛逐渐减轻，颈部也变得更加灵活。

然而，我的问题并没有完全解决。由于长期低头工作的习惯，我仍然会经常感到颈部不适。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位医生，并详细描述了我的症状和治疗经历。

医生非常耐心地听完了我的描述，并进行了详细的问诊和检查。最终，他告诉我，我的颈椎疼痛是由于长期低头工作引起的，需要采取综合治疗措施，包括物理治疗、药物治疗和生活习惯的调整。

医生给我开了一些药物，并详细解释了如何正确使用。同时，他也给了我一些生活习惯的建议，例如定期休息、保持正确的坐姿和站姿等。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。现在，我已经不再依赖按摩仪和扶他林来缓解疼痛，而是通过正确的生活习惯和定期的体检来保持健康。回想起来，这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和正确的生活方式是保持健康的关键。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意自己的生活习惯，避免长时间低头工作，保持良好的坐姿和站姿。只有这样，才能真正做到预防胜于治疗，保持身体的健康和活力。