我从小就体弱多病，经常感冒发烧，家人都说我是体质差。长大后，虽然不再像小时候那样频繁生病，但总是感觉没精神，老想睡觉。尤其是最近，连上班的力气都没有了，整天昏昏沉沉的，腰也酸得厉害。朋友们都说我是工作压力大，需要放松一下，但我知道这不是简单的压力问题。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我一些问题后，让我拍了舌头的照片。看完照片，医生说我的湿热比较重，还有脾虚。听到这个结果，我有些惊讶，因为我从来没有听说过自己有这些问题。医生解释说，湿热和脾虚可能是导致我没精神、老想睡觉的原因之一。

我问医生，我的小便也黄，这是不是跟湿热有关系。医生说是的，湿热会让人觉得身重，口干舌燥，甚至小便也会变黄。听到这里，我开始意识到自己的身体状况可能比我想象的要糟糕得多。

医生建议我用三黄片清除湿热，并且告诉我一些日常生活中的注意事项。比如，少吃辛辣、烧烤食物，居住环境要干燥，夏季空调温度不要调的太低，尽量少喝酒等等。医生还推荐了一些食疗方法，像多吃薏米仁、多喝苦丁茶，口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香，皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤等等。

我问医生，身体有湿热，舌头有什么表现吗？医生说，舌苔黄厚就是一个明显的标志。听到这里，我想起了自己最近总是感觉口干舌燥，舌苔也确实比以前厚了很多。医生再次强调，三黄片可以有效清除湿热，建议我坚持服用一段时间。

离开医院后，我开始认真执行医生的建议。每天早上起床后，我会喝一杯苦丁茶，中午和晚上则会吃一些薏米仁。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免吃辛辣、烧烤食物，保持居住环境的干燥，夏季空调温度也调高了一些。当然，我也坚持服用三黄片，希望能尽快清除体内的湿热。

经过一段时间的调理，我明显感觉到自己的精神状态有所改善。虽然偶尔还是会感到疲倦，但已经不再像以前那样昏昏沉沉的了。腰也没有那么酸了，头也不再昏昏沉沉的。最重要的是，我开始重新找回了生活的乐趣，工作也变得更加有动力了。

我想，这次看病的经历让我更加重视自己的身体健康。虽然湿热和脾虚可能不是什么大问题，但如果不及时处理，可能会引发更严重的健康问题。所以，我会继续坚持医生的建议，保持良好的生活习惯，希望自己的身体能够越来越健康。