我还记得那天早上，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而舒适。然而，我的心情却并没有被这美好的天气所影响。因为我刚刚从医院回来，手里拿着一张血糖检测报告单，空腹血糖偏高的结果让我心中充满了担忧和恐惧。

我是小李，一个即将迎来宝宝的准妈妈。孕27周+5天的我，已经开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免一切可能对胎儿产生不良影响的因素。然而，今天的检测结果却打破了我的平静生活。

我回想起昨晚的晚餐，米饭、南瓜和土豆，外加一杯牛奶。看似普通的晚餐，难道就能引起血糖的波动吗？我不禁开始自责，是否是我在饮食上做得不够好？

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位名叫**的医生接待了我。通过文字交流，我向他描述了我的情况，并提供了相关的检测报告单。

医生**的回复让我感到安心。他告诉我，我的情况并不算严重，但需要注意饮食和运动。然后，他给我制定了一个详细的饮食和运动计划，包括每餐的食物种类和分量，两餐之间的水果选择，三餐后的休息和运动时间等等。看起来很科学，也很合理。

我按照医生**的建议开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯低糖或无糖的牛奶或豆浆，吃一个鸡蛋和一小碗米饭，外加一些青菜。午餐和晚餐也按照医生的建议进行调整，尽量选择低糖、低脂肪的食物。两餐之间，我会吃一些黄瓜、西红柿或猕猴桃等低糖水果。三餐后，我会休息半小时左右，然后走路30分钟左右，晚餐后甚至会延长到40分钟左右。

除了饮食和运动的调整外，医生**还提醒我要保持充足的睡眠，不熬夜，保持心情舒畅。这些看似简单的建议，却对我的生活产生了深远的影响。我开始更加注重自己的身体和心理健康，尽量避免一切可能引起压力和焦虑的因素。

经过一段时间的调整和努力，我的血糖水平逐渐恢复正常。每次去医院复查，医生都会对我说：“你做得很好，继续保持！”这让我感到非常欣慰和自豪。

现在，我的宝宝已经出生了，健康活泼。回想起那段经历，我深深地感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答，让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。同时，我也意识到，健康无小事，定期检查和科学管理自己的生活方式，是每个人都应该做的事情。

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