我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是逼我吃香蕉，希望能改善我的情况。长大后，虽然我知道香蕉富含纤维素，但我还是不太喜欢吃它。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状吃什么食物好”，结果让我重新认识了香蕉的价值。

我找到了一位在线医生，向他咨询了我的问题。他告诉我，多食含纤维素高的食物，例如水果和蔬菜，并养成定时排便的习惯。这些方法听起来很简单，但我知道自己需要付出努力才能改善便秘的症状。医生还提到了芹菜和木耳等食物，建议我多吃这些助消化的食物。

我问医生，是否听说过香蕉会增加肠胃负担的说法。医生笑着说，完全不是这样。香蕉含有丰富的纤维素，能够加强胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。他的解释让我对香蕉有了新的认识，也让我更有信心去尝试这些方法。

在医生的指导下，我开始改变自己的饮食习惯。每天早上，我会吃一根香蕉，中午和晚上也会多吃一些蔬菜和水果。同时，我也开始注意自己的排便时间，尽量保持规律。这些改变虽然看似微小，但对我的身体产生了明显的影响。我的便秘症状逐渐减轻，整个人也感觉更轻松了。

我很感谢那位在线医生，他的建议不仅改善了我的便秘问题，也让我对自己的身体有了更深入的了解。现在，我已经养成了健康的饮食和排便习惯，希望我的经历也能帮助到其他有便秘问题的人们。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！