我从小就是一个敏感的人，总是把事情想得很复杂。记得有一次，我的一位好友因为一些小事和我闹别扭，我就开始胡思乱想，觉得自己做错了什么，甚至开始怀疑我们的友谊是否真实。这种情况在我成长的过程中反复出现，直到有一天，我意识到自己可能有焦虑和抑郁的问题。

我开始在网上搜索相关信息，了解到肝郁脾虚的症状和调理方法。然而，我的情况似乎比我想象的更严重。失眠、食欲不振、自我否定、甚至有过自残的行为，这些都在我身上出现过。每当我试图寻求帮助时，总是被告知“这只是你想太多了”，但我知道这不是那么简单。

终于有一天，我鼓起勇气去看医生。医生让我填了一份量表卡片，结果显示我不仅可能有焦虑，还有很严重的抑郁。听到这个结果，我既震惊又释然。原来我一直在和自己作斗争，而不是外界的压力。

医生建议我进行心理治疗，并开了一些药物来帮助我控制症状。我开始每周去看心理医生，通过谈话和一些技巧来管理我的情绪。同时，我也开始尝试一些自我调节的方法，如冥想、瑜伽和阅读等。这些方法虽然不能立即治愈我，但它们让我感到更平静和有力量去面对生活中的挑战。

在这个过程中，我也遇到了很多困难和挫折。有时候我会觉得自己没有进步，甚至退步了。但是，每当我回顾过去的日子，我都会发现自己已经走了很远的路。现在，我可以更好地控制我的情绪，面对生活中的问题时也更有勇气和智慧。

如果你也在经历类似的情况，我想告诉你，你并不孤单。请不要害怕寻求帮助，记住，健康无小事。京东互联网医院是一个很好的选择，他们有专业的医生和丰富的资源可以帮助你。同时，也要注意自己的身体和心理健康，遇到问题及时就医。最后，希望我们都能找到属于自己的平静和幸福。