我叫小芳，今年28岁，刚刚当上妈妈。产后10天左右，我开始感到腰疼，起初我以为是抱孩子太多引起的，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。现在，一个月过去了，我的腰部疼痛已经到了无法忍受的地步。

我记得那天晚上，我弯腰给孩子换尿布时，疼痛突然加剧，几乎让我无法站起来。从那以后，每次弯腰都像是一种折磨。即使是站立不动，我也能感受到一股隐隐的疼痛。只有在站立时，我的腰部才能稍微舒服一些。

不仅如此，我的右脚膝盖也开始疼痛。蹲下时还好，但站起来时，疼痛就像一把尖锐的刀子刺入我的膝盖。左脚的情况更糟，脚踝附近的疼痛已经蔓延到膝盖后面，蹲下起来都变得异常困难。

我开始担心自己的健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了相关信息，发现“肾阳虚腰疼怎么治疗”这个问题引起了很多人的关注。于是我决定向京东互联网医院的医生咨询，希望能找到解决问题的方法。

医生听完我的描述后，建议我做腰椎的CT检查，并查血钙，以排除腰椎疾病和缺钙的可能性。他还提醒我，可能是妊娠期关节变形和肌肉劳累导致的产后疼痛，随着时间的推移，这种变形会逐渐恢复，造成疼痛。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我的腰椎没有明显问题，血钙水平也正常。医生告诉我，可能是因为长时间的卧床休息和不正确的抱孩子姿势导致的肌肉劳损。他建议我补充钙质，并进行适当的物理治疗和康复训练，以帮助恢复肌肉功能。

在医生的指导下，我开始了康复训练。每天早上，我会进行一些简单的拉伸和按摩，帮助缓解肌肉疼痛。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。渐渐地，我的疼痛开始减轻，生活也变得更加正常。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经恢复了健康，能够自由地抱孩子、做家务，甚至开始了轻度的运动。健康无小事，遇到问题及时就医，才是最重要的。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的妈妈们。