我从小就有一个习惯，每当脖子不舒服时，就喜欢扭一下。这个动作在我看来是最自然不过的，直到有一天，我发现自己扭头时耳朵会有拉扯的疼痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间低头看手机或者工作压力大所致。然而，随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找答案，翻阅各种健康书籍和网站，试图找到解决方案。有一天，我在搜索引擎上输入了“肾虚引起的耳鸣怎么治疗”，结果却让我更加困惑。网上的信息五花八门，有的说是肾虚引起的，有的说是颈椎问题，还有的说是耳朵内部的疾病。我越看越迷茫，决定寻求专业医生的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生取得了联系。医生非常耐心地听我描述症状，并询问了我的生活习惯和健康状况。从我们的对话中，我了解到，我的疼痛可能是由于淋巴结发炎引起的，而这可能与我贪凉、熬夜、饮食不当等因素有关。医生建议我进行热敷，口服藿香正气水或藿香正气滴丸，并在必要时口服布洛芬胶囊以缓解疼痛。

除了药物治疗外，医生还强调了生活方式的调整。他建议我多休息，避免劳累熬夜过度，不能吃凉的冷的、上火的食物及刺激性辣的食物。生病期间禁止剧烈运动和饮酒，少抽烟。注意保暖预防感冒受凉。这些看似简单的建议，却对我的康复起到了至关重要的作用。

在医生的指导下，我开始了治疗和生活方式的调整。每天晚上，我都会用热毛巾敷在脖子和耳朵周围，感觉非常舒服。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免贪凉和熬夜。经过一段时间的努力，我的耳朵疼痛逐渐减轻，直至消失。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是保持健康的关键。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和专业的医疗帮助，我非常感谢医生的耐心指导和关心。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家要重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。