在一个普通的夜晚，李小姐（化名）躺在床上，翻来覆去，无法入睡。她的失眠已经持续了四天，伴随着早醒和多梦。这种情况让她感到非常困扰和焦虑。李小姐决定寻求专业的医疗帮助，于是她来到了京东互联网医院。

在与医生的对话中，李小姐详细描述了自己的症状。医生耐心地听取了她的描述，并询问了更多关于她的生活习惯和作息时间的问题。李小姐告诉医生，她平时的睡眠质量很好，但最近几天却出现了失眠的情况。医生分析认为，这可能与李小姐的月经周期有关，因为在月经前后，女性的内分泌会发生变化，可能导致失眠等问题。

医生建议李小姐不要急于服用药物，而是先尝试调整自己的作息和生活习惯。首先，医生建议李小姐每天在床上待七个小时，不管是否能入睡。白天要保持清醒，多做活动，消耗精力。这样可以增加晚上睡觉的动力，逐步形成规律的睡眠。其次，医生建议李小姐尽量减少在床或沙发上躺的时间，避免吃辛辣生冷、刺激的食物。

李小姐认真听取了医生的建议，并表示会尝试去改变自己的生活习惯。医生也鼓励她说，失眠的症状可能会在月经结束后自然改善。李小姐感到非常感激，感谢医生给她提供了专业的建议和帮助。

在接下来的几天里，李小姐按照医生的建议去做。她开始规律作息，白天多做运动，晚上早早上床。虽然一开始她仍然有些困难入睡，但随着时间的推移，她的睡眠质量逐渐改善。李小姐非常高兴，感谢京东互联网医院的医生给她提供了有效的帮助。

这次经历让李小姐深刻认识到，良好的生活习惯和作息规律对于保持健康的重要性。她也更加了解了自己的身体，知道如何去调整和改善自己的生活方式。李小姐希望更多的人能够关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助，避免小问题演变成大问题。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下李小姐的方法，或者直接来京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！