我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机或看书。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，低头的时间变得更长了。直到有一天，我突然感到头晕目眩，仿佛整个世界都在旋转。起初，我以为只是因为太累了，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，头晕的频率越来越高，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心自己的健康状况，于是去医院做了一系列检查。医生告诉我，我的颈椎片子显示正常，但建议我再做一次颈椎动力位片和颈部血管彩超，以排除其他可能的原因。我有些疑惑，问医生为什么需要做这些检查。医生解释说，头晕可能与颈椎或血管有关，需要进一步检查才能确定。

我按照医生的建议，挂了脊柱外科的号，做了颈椎动力位片和颈部血管彩超。结果显示，我的颈椎并没有明显的问题，但血管彩超显示有一些异常。医生告诉我，这可能是因为长期低头导致的血管压迫，建议我改变生活习惯，多做一些颈部锻炼，并且每隔一段时间就要做一些颈部活动，避免长时间低头。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的生活习惯。每天早上和晚上，我都会做一些简单的颈部锻炼，包括转头、仰头等动作。同时，我也尽量避免长时间低头，尤其是在工作时，会定时站起来活动一下。几个月后，我的头晕症状明显减轻，生活质量也得到了很大的提升。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢医生的专业建议和指导，帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。现在，我已经完全恢复了健康，重新找回了生活的乐趣。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大毛病。