我从小就喜欢吃辣，什么都要辣，油腻的食物也不能少。直到有一天，我去医院做了个检查，结果显示我的肝实质回声增粗。我当时吓坏了，心想这下子完蛋了，肯定是肝癌或者其他什么大病。于是，我开始疯狂地上网查资料，越查越害怕，最后决定去找医生咨询一下。

我来到医院，找到了一个年轻的医生，他看起来很专业，很有耐心。我们开始了对话，我把我的情况告诉了他。他先是安慰我说不用太担心，然后问我有没有慢性肝炎病史，平时有没有喝酒等等。我一一回答了他的问题，告诉他我没有慢性肝病历史，也不经常喝酒，只是偶尔喝一点。医生听完后，建议我做一些进一步的检查，包括丙肝、戊肝、自身免疫性肝炎等所有肝炎的抗体检查。

我听了医生的建议，决定去做这些检查。结果显示，除了转氨酶高以外，其他都正常。医生告诉我，这可能是因为我平时的生活习惯不太好，熬夜、吃辣、油腻等都可能导致肝功能受损。他建议我口服保肝药物治疗2周-4周后复查肝功和肝脏B超检查，并且要注意饮食和生活习惯，避免辛辣刺激、油腻饮食及高脂饮食，注意休息，避免熬夜及过度劳累、不要饮酒。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天按时吃饭，避免吃辣和油腻的食物，晚上早点睡觉，不再熬夜。同时，我也开始服用医生开的保肝药物。过了几周后，我再次去医院做了检查，结果显示我的转氨酶已经降到了正常范围内。医生告诉我，这说明我的肝功能正在恢复，暂时不用担心什么大问题。

我很感激医生的帮助和建议，也很庆幸自己及时调整了生活习惯。现在我已经养成了良好的生活习惯，定期去医院做检查，保持身体健康。希望大家也能从我的经历中吸取教训，注意自己的生活习惯，保护好自己的身体健康。最后，我想说一句：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！