我从小就热爱运动，尤其是瑜伽。三年前，我开始每天早上练习瑜伽，享受着它带给我的平静和力量。然而，最近我发现自己的右膝盖出现了一个包块，平时蹲下时会感到疼痛。我开始担心这是什么问题，会不会影响我的日常生活和瑜伽练习。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了京东互联网医院的骨科医生。医生很友善地问我关于包块的详细情况，包括它的位置、是否活动、按压是否疼痛等。我告诉他包块在髌骨的部位，不活动，按压不疼痛，但蹲下时会感到疼痛。医生听完后，初步判断可能是髌骨增生引起的。

我对这个结果感到有些担忧，毕竟我还想继续练习瑜伽。医生安慰我说，如果确实是髌骨增生，一般情况下不严重，可以适度运动。他建议我去医院拍个片子，确认一下诊断，并在日常生活中注意一些事项，例如穿厚底而有弹性的软底鞋，避免膝关节发生磨损；在饮食方面，多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋、猪蹄等，补充关节的润滑液，减轻膝关节症状。

我感谢医生的建议，并决定按照他的建议去做。虽然我还需要去医院拍片子，但我已经感觉到了一丝安慰。至少我知道了可能的原因，并且有了改善的方法。我也意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也想提醒大家，运动是好的，但也要注意正确的姿势和方法，避免给身体带来不必要的负担。

最后，我想说，京东互联网医院的服务真的很好。医生专业、耐心，解答了我的所有疑问，并给出了实用的建议。如果你有任何健康问题，也可以尝试联系他们，相信你也会得到满意的答案。