我从小就知道，高血压是我们家的“传家宝”。奶奶和爸爸都有这个毛病，虽然我一直以为自己瘦，应该不会有问题。但是，最近我总是头晕，睡不着，血压也升高到了150/95。这种感觉就像是在云端飘荡，脚下没有实地，随时可能跌落。

我开始担心，去量血压，结果证实了我的恐惧。医生说我需要用药来控制血压，推荐了缬沙坦（代文）。我每天都按时服用，希望能够改善我的状况。

除了药物治疗，我也开始关注自己的生活习惯。平时不喝酒不抽烟，饮食也比较清淡。但是，我发现自己有时候吃一点肥肉就睡不好，睡眠质量不是很好，总是醒来。医生说这可能和我的血压有关，血压降下来后，睡眠应该会有所改善。

我开始尝试一些方法来帮助自己入睡。比如，晚上不看手机，保持房间安静和黑暗，甚至试过一些放松的音乐和呼吸练习。这些方法都有一定的效果，但我还是希望能够找到更好的解决方案。

在京东互联网医院上，我发现了一个在线问诊的服务。通过这个平台，我可以随时随地咨询医生，获取专业的建议和治疗方案。这个服务非常方便，尤其是对于像我这样需要长期管理血压的人来说。

我也开始关注自己的心理状态。高血压不仅仅是身体上的问题，也会影响到心理健康。我开始学习一些放松和冥想的技巧，帮助自己减轻压力和焦虑。这些方法虽然看似简单，但却非常有效。

现在，我的血压已经开始下降，睡眠质量也逐渐改善。我意识到，高血压并不可怕，只要我们采取正确的治疗方法和生活习惯，就可以有效地控制它。同时，我也感谢京东互联网医院提供的在线问诊服务，让我能够随时随地获取专业的医疗建议和支持。

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